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偏頭痛の治療におけるマグネシウムの効果とは?ひどい慢性頭痛を直す方法や食べ物!

片頭痛は、頻繁に起こる頭痛と、それに伴う羞恥心、音に対する嫌悪感、吐き気、嘔吐、機能低下などの症状を特徴とする慢性神経疾患です。多くの人が片頭痛に悩まされているとのことです。

また、片頭痛は世界で6番目に多い疾患とされています。片頭痛は、副鼻腔炎、筋肉の痙攣、首の関節炎、目の原疾患などと誤診されることが多いようです。また、男性よりも女性の方が片頭痛に悩まされることが多いようです。

ここからは、片頭痛について、マグネシウムがどのように役立つのか、詳しくご紹介します。

片頭痛で知っておくべきこと

まず、片頭痛の治療法を考える前に、片頭痛の症状とその段階についてご紹介します。

片頭痛を「頭痛」と呼んでいる人がいますが、実際にはもっとひどいものです。
一般的に片頭痛は、片側だけがズキズキと痛むのが特徴です。

片頭痛の25%は 前兆によって引き起こされると言われています。
片頭痛の前兆とは、辞書で広く知られている言葉とは異なり、他の片頭痛の症状が出る前に、一時的な視覚障害に悩まされる段階と定義できます。

また、片頭痛と通常の頭痛との違いは、片頭痛の段階にあります。片頭痛には4つの段階があります。

1. 前駆期

前駆期は、片頭痛の発生を予感させる身体的な変化が見られます。うつ病、不眠、イライラ、首のこり、喉の渇き、頻尿などの症状が見られます。

2.前兆期

前兆期は、片頭痛の前に起こる場合と、片頭痛の最中に起こる場合があります。前兆期は、明るい閃光、盲点、波状のジグザグした線などの視覚障害があります。

また、目のかすみ、言葉の変化、幻覚、疲労感などの神経学的変化を伴います。これらの症状は20分から60分程度続きます。

3. 攻撃期または頭痛期

この段階では、個人差や治療法にもよりますが、4時間から72時間続く激しい痛みが特徴です。症状としては、頭の片側または両側にズキズキとした痛みがあり、吐き気や嘔吐、刺激に敏感になるなどがあります。

この段階では、ひとまず鎮痛剤を服用することで、痛みが少し軽減されることは確実です。

ポストドローム期

ポストドローム期は、混乱、抑うつ、集中力の低下などの症状が見られます。時には片頭痛の後に高揚感を覚える人もいます。

エピソード型片頭痛と慢性型片頭痛とは?

片頭痛は、その頻度によっても分類されます。月に14回以下の発作しか起こらない場合は、「エピソード性片頭痛」と診断されます。

一方、月に15回以上の発作が起こる場合は、慢性片頭痛の可能性があります。なお、この分類には発作の強さは関係ありません。

エピソード型片頭痛は、治療しないと頻度が増えて慢性化してしまいます。慢性片頭痛の進行方法は明らかではありません。慢性片頭痛に罹患した人は、より多くの不快感を感じ、障害率も高くなります。また、慢性片頭痛の患者さんは、エピソード性片頭痛の患者さんに比べて併存疾患が多く見られます。

神経科医は、個人の症状、医療記録、家族歴、身体的および神経学的な状態を用いて片頭痛を診断します。複雑なケースでは、MRIやCTスキャンなどの診断を行い、他の痛みの原因を排除することもあります。

エピソード型片頭痛の原因

周期性片頭痛の原因は不明です。しかし、遺伝的、生理的、そして環境的な条件によって引き起こされると考えられています。また、痛みを調節する神経伝達物質(セロトニン)の不均衡が、エピソード性片頭痛の一部に関係しているとも言われています。

片頭痛は、以下のようなことが引き金になることがあります。

1. 女性ホルモンの乱れ

妊娠中、月経中、更年期の女性は、エストロゲンの変動により、繰り返し頭痛を経験します。エストロゲンに影響を与える経口避妊薬などの使用も、片頭痛の引き金になります。

2.食生活

食事を抜いたり、塩分の多い加工食品を食べたりすると、片頭痛が起こりやすくなります。また、甘味料や保存料などの添加物を含む食品を食べると、頭痛が起こります。また、偏頭痛は、マグネシウムなどのミネラルが不足している食生活にも起因します。また、アルコールやワイン、カフェイン入りの飲み物も、片頭痛の引き金になります。

3. 体力の消耗

片頭痛は、運動や重労働、激しい性行為などの激しい運動によって引き起こされることがあります。また、家庭や職場でのストレスもエピソード性片頭痛の一因となることがあります。

4. 感覚的な刺激

大きな音、点滅する光、強烈なにおい、煙などが片頭痛の引き金になることがあります。

5.睡眠パターンの変化

睡眠時間が短すぎたり、多すぎたりといった睡眠パターンの変化も、片頭痛の発作を引き起こす可能性があります。

6. 薬の使いすぎ

アスピリンやイブプロフェンなどの鎮痛剤を必要以上に長く使用すると、片頭痛を引き起こすことがあります。これは、薬が痛みを和らげるのをやめて、頭痛を誘発するようになったときに起こります。頭痛を抑えるために、知らず知らずのうちに薬の量を増やしてしまい、片頭痛のサイクルを繰り返してしまうのです。

マグネシウム療法によるエピソード性片頭痛の改善

体が正常に機能するためには、マグネシウムをはじめとするミネラルが必要です。体内に最も多く存在するミネラルの一つであり、多くの生理機能に関与しています。マグネシウムは、筋肉や骨の形成を助けます。また、血圧や神経の働きを調整するのにも役立ちます。

医学の世界では、片頭痛とマグネシウムの欠乏の関連性が確立されています。

マグネシウムはエピソード性の片頭痛に対処するための有効な治療法の一つとして上位にランクされています。効果については、マグネシウムを摂取することで、さまざまなレベルの緩和効果があります。

マグネシウムを片頭痛に使用した人は、発作が減少したとそうです。また、他の治療法とマグネシウムを併用することで、症状が緩和されることもあります。

片頭痛の際のマグネシウムの使い方

頭痛の治療には、酸化マグネシウムの錠剤が適しています。また、硫酸マグネシウムの静脈内投与も行われています。マグネシウムの1日の推奨摂取量は約400~500mgです。

頭痛に良い食べ物

葉野菜、アーモンド、サバ、レンズ豆、イチジク、バナナ、ダークチョコレート、かぼちゃ、アボカドなど、マグネシウムを多く含む食品を十分に摂取することで、1日に必要なマグネシウムの量を補うことができます。

マグネシウムは片頭痛に効果があるとされていますが、下痢や嘔吐、痙攣などの副作用が出る場合もあります。

周期性片頭痛の治療薬

マグネシウムは片頭痛に何らかの効果があるとされていますが、片頭痛の治療には予防的なものと痛みを和らげるものがあることを知っておきましょう。

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